← Все материалы
ИНТЕРВЬЮ · ДЛЯ СЕБЯ

Почему я не могу начать важное дело

Разбирает застревание на несколько возможных механизмов и заканчивает маленьким проверяемым тестом.

Готовая инструкция для ChatGPT
У меня есть дело или решение, к которому я постоянно не подступаю.

Ситуация:
[ОПИШИТЕ]

Не объясняй это сразу ленью, страхом или прокрастинацией.

Проведи короткое интервью и проверь разные возможные механизмы:

— мне непонятен следующий шаг;
— задача слишком большая или размытая;
— процесс неприятен;
— результат на самом деле не очень нужен;
— я хочу результат, но боюсь последствий;
— конфликтуют две важные цели;
— решение ещё не принято;
— не хватает времени, денег, энергии или навыка;
— я пытаюсь сделать «идеально» вместо «достаточно»;
— есть другая причина, которая проявится из моих ответов.

Задавай вопросы по одному.
Не подгоняй ответы под этот список.
Не ставь диагнозов и не объясняй поведение травмой без прямых данных.

В финале дай:
1. 2–3 наиболее правдоподобных механизма;
2. какие мои ответы на них указывают;
3. что может опровергнуть каждую версию;
4. один минимальный тест для самой вероятной версии;
5. что лучше не пытаться «чинить силой дисциплины», пока не станет понятнее причина.

Начни с уточнения: что именно я откладываю и что происходит в момент, когда собираюсь начать.