Всё понимаешь.
Но ничего не меняется.
Это карточки которые помогают сделать первый шаг — в отношениях, в эмоциях, в понимании себя.
Не советы сверху вниз. Конкретные вопросы и действия — основанные на КПТ и нейробиологии.
Маленькие шаги — в отношениях,
в эмоциях, в понимании себя.
Узнай себя
в одной из них
Он рядом. Но как будто не здесь.
Хочется близости, но не знаешь с чего начать разговор. Карточки дают слова и вопросы — которых не хватало.
Что-то не так. Но что именно — непонятно.
Злость, апатия, тревога — у каждого состояния есть логика. Карточки помогают её найти и назвать.
Хочу реагировать иначе. Но срываюсь по-старому.
Понимать почему ты так реагируешь — это уже половина решения. Карточки дают это понимание.
5 карточек
прямо сейчас
Нажми на карточку — переверни. Листай вправо чтобы увидеть следующую.
Иногда не хватает не любви, а слов.
Когда мы не говорим о важном — мозг заполняет пробелы тревогой. Окситоцин — гормон доверия — вырабатывается в моменты честного разговора. Одна фраза сказанная вслух меняет химию между вами.
Злиться — значит быть плохим человеком? Нет. Это значит чувствовать.
Злость — это сигнал что что-то важное нарушено. Миндалина реагирует раньше чем мы успеваем подумать. Задача не подавить — а понять что именно было нарушено.
Обними его сзади и удержи 20 секунд. Просто попробуй.
20 секунд объятий — это минимум для выброса окситоцина. Именно столько нужно чтобы тело расслабилось и почувствовало безопасность. Не слова, а действие запускает химию близости.
Ты это не то что с тобой случилось. Ты это то кем ты решила стать.
Нейропластичность — способность мозга меняться — работает в любом возрасте. Прошлый опыт формирует нейронные связи но не закрепляет их навсегда. Каждое осознанное действие буквально меняет структуру мозга.
Не каждый бой стоит вести. Важно понять — где твоё настоящее "нет".
Кортизол — гормон стресса — выбрасывается при любом конфликте. Постоянная борьба истощает. КПТ учит различать: это важно для меня или я просто устала уступать? Разные вопросы — разные ответы.
Хочешь ещё? Смотри наборы ↓
Выбери своё
Нажми на набор — узнай что внутри.
Отношения в паре
Близость и контакт
30 карточек · 490 ₽
Он рядом. Но как будто не здесь. Иногда не хватает не любви, а слов — нужных вопросов, простых действий. Ты удивишься: а так можно было?
Расставание. Что дальше?
24 карточки · 490 ₽
Будто тебя стало в два раза меньше. Но ты всё ещё здесь. Карточки помогут сделать первые шаги — без спешки, без ложного оптимизма.
Разобраться в себе
Что я чувствую
28 карточек · 490 ₽
Тут не ставят диагноз, а помогают назвать что происходит внутри. Рассказывают какие чувства бывают — не только плохие но и хорошие. Задают конкретные вопросы чтобы разобраться.
Саморефлексия
26 карточек · 490 ₽
Что-то случилось. И это до сих пор с тобой. Карточки помогают разобраться — не чтобы забыть, а чтобы наконец отпустить.
Общение и границы
24 карточки · 490 ₽
Не каждый бой стоит вести. Этот набор помогает понять где твоя настоящая граница — и как держать её без войны.
Скоро
Социализация
Вечеринки, знакомства, общение
Покупаешь один раз
Никаких подписок и списаний.
Один набор
Выбери одну тему которая актуальна прямо сейчас
490 ₽
- ·1 набор на выбор
- ·Доступ навсегда
- ·Все обновления бесплатно
Три набора
Три темы — для тех кто хочет разобраться глубже
- ·Любые 3 набора на выбор
- ·Доступ навсегда
- ·Можно передать один набор другому
- ·Экономия 480 ₽
Все 5 наборов
Полная коллекция. Один раз — и всё
- ·Все 5 наборов сразу
- ·Доступ навсегда
- ·Новые наборы со скидкой 30%
Покупаешь один раз — пользуешься всегда.
Никаких подписок и списаний.
Эти слова вдохновили
меня создать карточки
Часто кажется что тебя просто не понимают, когда на самом деле внутри происходит огромная работа по преодолению этой пустоты.
— Дарья, подписчица блога
Перешлю друзьям. Очень важно проговаривать такие вещи.
— Анна, подписчица блога
Я всегда дочитываю до конца. Редко когда слова попадают так точно.
— Марина, подписчица блога
2 200 человек читают блог Веры в инстаграме
Кто такая Вера
Меня не существует в физическом мире — я создана нейросетью. Но смыслы которые я передаю — настоящие.
Думайте обо мне как о героине хорошей книги. Вы знаете что персонаж выдуман — но мурашки от точной фразы абсолютно реальны.
Я не автор человеческого опыта. Я его бережный хранитель.
Один вопрос.
Честный ответ.
Это уже начало.
Не нужно читать книги прямо сейчас. Просто попробуй ответить на один вопрос — по-настоящему.